Hatha Yoga
kraftvoll - vital - entspannt
Probieren Sie Hatha-Yoga in einer ruhigen, entspannten und freundlichen Atmosphäre.
Klare, helle Räume laden zum Verweilen und Üben ein.
Die Methode nach B.K.S. Iyengar© bietet einen Ansatz, die den Körper zum einen kräftigt und zum anderen beweglich und geschmeidig macht.
Dies geschieht mit Hilfe systematisch aufgebauter Übungsreihen, sowie durch das präzise Ausführen der Yogapositionen.
Achtsamkeit ist auch hier ein Schlüsselbegriff.
Regelmäßiges Üben erweckt dabei ein lebendiges Gewahrsein des Körpers, wodurch innerer Stress leichter erkannt und abgebaut, bzw. bereits dem Entstehen von Stress entgegengewirkt werden kann.
Gleichzeitig kann Yoga uns zu mehr innerem Gleichgewicht und Lebensfreude durch Bewegung führen. Yoga wirkt in jedem Lebensalter unterstützend und lädt auch all diejenigen ein, die sich vielleicht zu schwer, steif oder alt fühlen.
Ergänzt werden die Übungen in meinen Stunden durch Meditation, durch die Betonung eines geschickten, angemessenen Umgangs mit sich selber und einer positiven Grundstimmung.
Jeder ist dazu eingeladen, in seiner oder ihrer Kapazität in den verschiedenen Übungen zu arbeiten.
Somit findet sowohl der Unerfahrene wie auch die Geübte zahlreiche Anregungen, die Übungen immer wieder aufs Neue zu erfahren und unterschiedlich auf sich wirken zu lassen.
Eine wirkliche Wiederholung der Übung gibt es nicht.
Im Anschluss an die verschiedenen Yogapositionen und Übungsreihen endet eine Yogastunde dann jeweils mit einer geleiteten, tief nach innen führenden, Entspannungsphase - “Shavasana”.
Dies wirkt sich erholsam auf Körper und Geist aus, so dass man mit ruhigem und erfrischtem Geist wieder in den Alltag zurückkehren kann.
